Mindful og læsehesten
![Billede](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lBYgaXHe29mO6HX9QMk1YjUm1jrrHio0c2r4rx8hFLj68YX-5uGEPMzY8YDpU0DKXQe1K2ntHOTkV2QHz-UTRmh_3STmC9B5grOP0QC8gxkj6bI4OmO6ktu8clNUWiF-T5B-O-0s4-Im/s1600/20150219_183209.jpg)
Så er det vist også på tide at jeg får fortalt lidt om mine oplevelser med mindful fødselsforberedelse Jeg har været afsted to gange ud af otte. Første gang var mest snak om hvem vi var og hvad vi forventede at få ud af kurset. Men der var også en gang få-pulsen-op øvelser og en gennemgang af mærk-dig-selv-og-din-krop. Det var ikke så alternativt som jeg havde frygtet. Dog skulle vi på et tidspunkt tegne hvad det var vi havde mærket i kroppen, hvilket nok var lige på grænsen til det alternative, men det var ikke noget der blev brugt en masse tid på. Anden gang var det med fokus på åndedrættet - og nej det var ikke gisp der blev øvet... Af hvad jeg har hørt og læst mig til er åndedrættet nok det vigtigste under fødslen for at give kroppen lige det den har brug for. Underviseren sagde at livmoderen gør 90% af arbejdet (føles vist ikke helt sådan) men at det er når man ikke lader den gøre det at det gør mere ondt og tager længere tid. Så det giver ganske god mening at fokusere på åndedr...