Mindful og læsehesten
Så er det vist også på tide at jeg får fortalt lidt om mine oplevelser med mindful fødselsforberedelse
Jeg har været afsted to gange ud af otte. Første gang var mest snak om hvem vi var og hvad vi forventede at få ud af kurset. Men der var også en gang få-pulsen-op øvelser og en gennemgang af mærk-dig-selv-og-din-krop. Det var ikke så alternativt som jeg havde frygtet. Dog skulle vi på et tidspunkt tegne hvad det var vi havde mærket i kroppen, hvilket nok var lige på grænsen til det alternative, men det var ikke noget der blev brugt en masse tid på. Anden gang var det med fokus på åndedrættet - og nej det var ikke gisp der blev øvet... Af hvad jeg har hørt og læst mig til er åndedrættet nok det vigtigste under fødslen for at give kroppen lige det den har brug for. Underviseren sagde at livmoderen gør 90% af arbejdet (føles vist ikke helt sådan) men at det er når man ikke lader den gøre det at det gør mere ondt og tager længere tid. Så det giver ganske god mening at fokusere på åndedrættet. Lige pt. er fødslen ikke noget jeg hverken frygter eller ser frem til... men det ændrer sig nok når jeg kommer tættere på.
Min egen forberedelse har selvfølgelig været at researche det bedste jeg har lært, jeg fandt dog ret hurtigt ud af at det er en virkelig dårlig idé at gå på nettet. Det er lidt ligesom at søge symptomer på netdoktor, kræft og andre uhyggelige ting er altid en mulig diagnose. Så efter at have læst lidt for meget om alt fra risici for abort, tungmetaller i fisk, for tidlige fødsler, punkterede badekar og akutte kejsersnit besluttede jeg at stoppe med at søge information på nettet.
I stedet gik jeg som garvet læsehest til bøgerne og her er det blevet til en del humoristiske fortællinger om omvæltningen til moderskabet og hvad man kan forvente (eller ikke forvente, da det jo aldrig går som planlagt). Blandt titlerne var: Veninde-guiden til mor-skab, Hvor lagde jeg babyen? og Din komplette-helt-uundværlige-stærk-beroligende-og-fuldstændig-ærlige MOR manual...
Derudover har jeg fået lov at låne min svigermors udgave af "Politikkens Bogen om Barnet" fra 1986!! Der er meget der har ændret sig, men også en hel del som er det samme i dag. Bogen er selvfølgelig skrevet i et lidt anderledes sprog end de nyeste udgaver af bogen. Dette medfører at man automatisk hører bogen som blev den læst op af Kirsten Hyttemeier! Specielt afsnittene omkring "Rygning" og "Den udearbejdende mor" gav anledning til en del smil.
Men det er ikke den eneste bog jeg har læst med mange år på bagen. Min mor har lånt mig hendes "Fysioterapi og Fødsel" fra 1983. Den har en del latinske betegnelser og er rettet mod bl.a. fysioterapeuter der afholder fødselsforberedelses eller efterfødsels-kurser, men den beskriver ganske godt hele den fysiologiske proces som kroppen gennemgår under fødslen og har de mest fantastiske små tændstik-damer til at illustrere øvelser og fødestillinger. Her er det venepumpeøvelser
Bogen gennemgår ikke kun fødselsstillinger og deres fordele og ulemper, men har også et historisk kapitel der fortæller om stillingernes anvendelse og traditioner. Jeg havde fx aldrig før hørt om en fødestol, men den lyder lidt som et toturinstrument (man er da også gået bort fra at bruge dem).
Lige nu er det også en gammel sag der læses: "Når to bliver til tre" som jeg fik i julegave. Den havde heller ikke været nem at opstøve, da den blev udsolgt fra forlaget for mange år siden! Man kan tydeligt mærke at den er skrevet af to psykologer og den er meget pædagogisk ... Den er lidt langtrukken men har mange fine eksempler på eventuelle problemstillinger og hvordan man bedst tager sig af disse...
Så alt i alt tror jeg at når fødslen kommer tættere på at jeg er så forberedt som jeg nu har lyst til at være ...
Jeg har været afsted to gange ud af otte. Første gang var mest snak om hvem vi var og hvad vi forventede at få ud af kurset. Men der var også en gang få-pulsen-op øvelser og en gennemgang af mærk-dig-selv-og-din-krop. Det var ikke så alternativt som jeg havde frygtet. Dog skulle vi på et tidspunkt tegne hvad det var vi havde mærket i kroppen, hvilket nok var lige på grænsen til det alternative, men det var ikke noget der blev brugt en masse tid på. Anden gang var det med fokus på åndedrættet - og nej det var ikke gisp der blev øvet... Af hvad jeg har hørt og læst mig til er åndedrættet nok det vigtigste under fødslen for at give kroppen lige det den har brug for. Underviseren sagde at livmoderen gør 90% af arbejdet (føles vist ikke helt sådan) men at det er når man ikke lader den gøre det at det gør mere ondt og tager længere tid. Så det giver ganske god mening at fokusere på åndedrættet. Lige pt. er fødslen ikke noget jeg hverken frygter eller ser frem til... men det ændrer sig nok når jeg kommer tættere på.
Min egen forberedelse har selvfølgelig været at researche det bedste jeg har lært, jeg fandt dog ret hurtigt ud af at det er en virkelig dårlig idé at gå på nettet. Det er lidt ligesom at søge symptomer på netdoktor, kræft og andre uhyggelige ting er altid en mulig diagnose. Så efter at have læst lidt for meget om alt fra risici for abort, tungmetaller i fisk, for tidlige fødsler, punkterede badekar og akutte kejsersnit besluttede jeg at stoppe med at søge information på nettet.
I stedet gik jeg som garvet læsehest til bøgerne og her er det blevet til en del humoristiske fortællinger om omvæltningen til moderskabet og hvad man kan forvente (eller ikke forvente, da det jo aldrig går som planlagt). Blandt titlerne var: Veninde-guiden til mor-skab, Hvor lagde jeg babyen? og Din komplette-helt-uundværlige-stærk-beroligende-og-fuldstændig-ærlige MOR manual...
Derudover har jeg fået lov at låne min svigermors udgave af "Politikkens Bogen om Barnet" fra 1986!! Der er meget der har ændret sig, men også en hel del som er det samme i dag. Bogen er selvfølgelig skrevet i et lidt anderledes sprog end de nyeste udgaver af bogen. Dette medfører at man automatisk hører bogen som blev den læst op af Kirsten Hyttemeier! Specielt afsnittene omkring "Rygning" og "Den udearbejdende mor" gav anledning til en del smil.
Men det er ikke den eneste bog jeg har læst med mange år på bagen. Min mor har lånt mig hendes "Fysioterapi og Fødsel" fra 1983. Den har en del latinske betegnelser og er rettet mod bl.a. fysioterapeuter der afholder fødselsforberedelses eller efterfødsels-kurser, men den beskriver ganske godt hele den fysiologiske proces som kroppen gennemgår under fødslen og har de mest fantastiske små tændstik-damer til at illustrere øvelser og fødestillinger. Her er det venepumpeøvelser
Bogen gennemgår ikke kun fødselsstillinger og deres fordele og ulemper, men har også et historisk kapitel der fortæller om stillingernes anvendelse og traditioner. Jeg havde fx aldrig før hørt om en fødestol, men den lyder lidt som et toturinstrument (man er da også gået bort fra at bruge dem).
Lige nu er det også en gammel sag der læses: "Når to bliver til tre" som jeg fik i julegave. Den havde heller ikke været nem at opstøve, da den blev udsolgt fra forlaget for mange år siden! Man kan tydeligt mærke at den er skrevet af to psykologer og den er meget pædagogisk ... Den er lidt langtrukken men har mange fine eksempler på eventuelle problemstillinger og hvordan man bedst tager sig af disse...
Så alt i alt tror jeg at når fødslen kommer tættere på at jeg er så forberedt som jeg nu har lyst til at være ...
Kommentarer
Send en kommentar