Manden og mindfulness
Der har desværre været noget stille den sidste tid. Det skyldes til dels arbejde og så har jeg lige taget en tur med halsbetændelse/forkølelse som jeg stadig kæmper med. Derudover var det jo sidste weekend at min lillesøster skulle en tur gennem den hellige hårvask, så hun kan blive konfirmeret her om små to måneder. Så vi har også været på shoppetur for at finde den rigtige kjole, sko mm.
Jeg vil selvfølgelig ikke afsløre om det blev en af disse fine ballerinaer, men jeg kan love at hun kommer til at se dejlig ud!
Nu må jeg hellere få fortalt hvordan det gik med at slæbe manden med til mindful fødselsforberedelse! Han havde jo frygtet at det blev noget med at sidde i rundkredse og pruste kombineret med mindful konceptet om at være til stede i sin krop.
Da vi kom var der sat stole op i en rundkreds og allerede her kunne jeg fornemme panikken. Det blev ikke bedre da instruktøren fortalte og demonstrerede de forskellige åndedræt vi gerne skal bruge under fødslen (dybe og rolige åndedræt primært) og dernæst sagde at alle skulle deltage i en lille øvelse!!!! Jeg havde jo lovet manden at han ikke skulle den slags. Det var heldigvis ikke så slemt, det gik ud på i to omgange at lave en øvelse der fik lårmusklerne til at syre og første gang fokusere på smertefølelsen, hvor man anden gang skulle holde fokus på det dybe og rolige åndedræt. Mændene var generelt enige om at det at flytte fokus over til åndedrættet gjorde det nemmere at udholde smerten og fik tiden til at gå lidt hurtigere. Så alt i alt en ganske konstruktiv øvelse der demonstrerede hvor vigtigt det er, at de som fødselshjælpere kan hjælpe med at holde vores fokus på vejrtrækningen og fjerne det fra ve-smerterne.
Så var det heldigvis også slut på rundkreds-øvelser. Næste del handlede om forskellige fødestillinger, massageteknikker og ikke-medicinsk smertelindring. Altså alt det de kan hjælpe med under fødslen, hvor de stakkels mænd jo godt kan føle sig lidt ude på et sidespor og hjælpeløse. Herefter kom en jordemoder som gennemgik hele fødslen og dens faser på en nogenlunde kort og kontant måde der faldt i mandens smag. Hvad der sker under hvilke faser, hvor lang tid det tager (meget cirka) og hvad de kan gøre for at hjælpe i den givne fase.
Bagefter sagde manden faktisk at det var langt bedre end det fødselsforberedelse vi havde været til på sygehuset til trods for den åndedrætsøvelse han føltes sig snydt med til. Så jeg er meget spændt på om jeg får ham med til den næste del hvor partner skal med, der handler om tiden efter fødslen. Her er det kun er jordemoderen der kommer og fortæller, så ingen risici for åndedrætsøvelser...
Som sagt er det mest snot og host jeg underholdes af lige for tiden, så er det jo hyggeligt at have lidt sofa-selskab ud over trolden der ikke er synderligt imponeret af nys og host der vist forstyrer ham. I hvert fald får jeg gerne et par møf og spark når jeg er færdig med den ufrivillige brug af mavemuskler
Nu må jeg hellere få fortalt hvordan det gik med at slæbe manden med til mindful fødselsforberedelse! Han havde jo frygtet at det blev noget med at sidde i rundkredse og pruste kombineret med mindful konceptet om at være til stede i sin krop.
Da vi kom var der sat stole op i en rundkreds og allerede her kunne jeg fornemme panikken. Det blev ikke bedre da instruktøren fortalte og demonstrerede de forskellige åndedræt vi gerne skal bruge under fødslen (dybe og rolige åndedræt primært) og dernæst sagde at alle skulle deltage i en lille øvelse!!!! Jeg havde jo lovet manden at han ikke skulle den slags. Det var heldigvis ikke så slemt, det gik ud på i to omgange at lave en øvelse der fik lårmusklerne til at syre og første gang fokusere på smertefølelsen, hvor man anden gang skulle holde fokus på det dybe og rolige åndedræt. Mændene var generelt enige om at det at flytte fokus over til åndedrættet gjorde det nemmere at udholde smerten og fik tiden til at gå lidt hurtigere. Så alt i alt en ganske konstruktiv øvelse der demonstrerede hvor vigtigt det er, at de som fødselshjælpere kan hjælpe med at holde vores fokus på vejrtrækningen og fjerne det fra ve-smerterne.
Så var det heldigvis også slut på rundkreds-øvelser. Næste del handlede om forskellige fødestillinger, massageteknikker og ikke-medicinsk smertelindring. Altså alt det de kan hjælpe med under fødslen, hvor de stakkels mænd jo godt kan føle sig lidt ude på et sidespor og hjælpeløse. Herefter kom en jordemoder som gennemgik hele fødslen og dens faser på en nogenlunde kort og kontant måde der faldt i mandens smag. Hvad der sker under hvilke faser, hvor lang tid det tager (meget cirka) og hvad de kan gøre for at hjælpe i den givne fase.
Bagefter sagde manden faktisk at det var langt bedre end det fødselsforberedelse vi havde været til på sygehuset til trods for den åndedrætsøvelse han føltes sig snydt med til. Så jeg er meget spændt på om jeg får ham med til den næste del hvor partner skal med, der handler om tiden efter fødslen. Her er det kun er jordemoderen der kommer og fortæller, så ingen risici for åndedrætsøvelser...
Som sagt er det mest snot og host jeg underholdes af lige for tiden, så er det jo hyggeligt at have lidt sofa-selskab ud over trolden der ikke er synderligt imponeret af nys og host der vist forstyrer ham. I hvert fald får jeg gerne et par møf og spark når jeg er færdig med den ufrivillige brug af mavemuskler
Kommentarer
Send en kommentar